Consigli per le Feste

27.12.2023

Il Natale è passato ed è normale ritovarsi con qualche chilo in più (vi consiglio di non pesarvi!) o sentirsi appesantiti.
Ma come recuperare il disordine e ritrovare l'equilibrio senza ricorrere a soluzioni estreme?
➡ No farmaci o diete restrittive
➡ Scegliamo una sola fonte di carboidrati per pasto: la frutta, o il pane, o il riso o le patate.
➡ Anticipiamo le verdure crude: prima di ogni pasto sono alleate preziose per controllare la sazietà e ridurre l'assorbimento dei carboidrati.
Semplici consigli per sentirsi in forma e salute e salutare l'anno che sta terminando🌟

Dott.ssa Valeria Capri 

Biologa Nutrizionista